酵素浴の効果・効能は?ダイエット効果と注意点

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ダイエットや健康・美容に高い効果があるとされる「酵素浴」は、酵素分解の際に発生する天然の発熱効果を利用しておこなう温熱療法の一種です。体を芯から温め発汗を促してくれるほか、美肌をつくる効果もあるそうです! 今回は、酵素の働きから酵素浴の魅力、楽しめるスポットまで酵素浴にまつわる情報を幅広くご紹介していきます。

酵素浴とは?

別名「酵素風呂」とも呼ばれる「酵素浴」は、米ぬかなどの発酵熱を利用した温浴法です。ヒノキのおがくずか米ぬか、もしくは両者をブレンドした酵素浴用の発酵床を、砂風呂の砂のように全身に掛けることで発酵による温熱効果を得ることができます。

酵素の力によって発行する米ぬかの温度はおよそ60〜70℃。全身を包み込まれた状態で、体感としては40℃程になるのだとか。温熱効果による発汗作用のほか、酵素の働きによる美肌効果を得ることも可能なんです。

酵素浴の種類

おがくずと米ぬかを混ぜている割合は酵素浴を提供するお店によって異なります。そもそも、米ぬかには独特のにおいがあり、それを和らげるためにおがくずを混ぜる場合が多いそう。おがくずの割合が多いほどにおいが気になりにくい酵素浴用の発酵床になると言えます。

ちなみに、数ある木の種類のなかでも酵素浴に使用されるおがくずとして人気が高いのがヒノキです。酵素浴中、ヒノキの香りが心を落ちつけてくれます!

おがくずをまったくブレンドしないお店も数多く存在します。ただ、米ぬか100%の酵素浴は、より高い酵素の効果を得ることができる反面、体や髪ににおいが残りやすく、また温度も高温になるため体に負担がかかりやすいというのがデメリットです。利用の前にはよく検討してみてください。

酵素浴の形態

酵素浴の形態は、「桶タイプ」と「プールタイプ」のふたつに大きく分けることができます。桶タイプはひとりでの利用、プールタイプは大きなスペースで複数人が利用する酵素浴用の設備です。都心に近い施設には桶タイプが多いそう。ほかの人を気にせず利用したい方は桶タイプ、おおきなスペースでのびのび利用したい方はプールタイプの施設を選んでください。

痩せたい人におすすめ! 酵素浴の効果効能

いままで説明してきたとおり、酵素浴は米ぬかなどで体を温める温浴法です。その効果効能は次のようなものです。

発汗効果

酵素浴の魅力は、なんといってもその温熱効果。酵素浴の高い温熱効果による発汗量は「岩盤浴」の3倍と言われています。酵素浴を15分間続けると、ランニングを2時間したのと同量の汗をかくことができるのだとか。驚きの効果ですね!

ダイエット効果

汗とともに大量の老廃物を排出するため、抜群のデトックス効果が得られます。また酵素浴に通い定期的に汗をかく習慣を身につけることで、発汗しやすい体質になり基礎代謝がアップするのです。

酵素浴のデトックス効果や発汗作用、体質改善効果がもたらすダイエット効果を求めて多くの方が通われているのも頷けます。

健康促進効果

酵素浴は芯から体を温めるので、血行促進や免疫力アップにもつながります。なかには、酵素浴に通って癌が治ったという方もいらっしゃるのだとか。癌治療に効果があるかどうかについては定かではありませんが、健康促進効果は十分に期待できます。

美容効果

さらに酵素の力は、美容へも効果を発揮します。米ぬかに美肌効果や美白効果があることは古くから認められてきました。酵素が古い角質を落とし、シミやくすみを除去してくれます。酵素浴が女性から人気を集める理由はこんな所にもあるんです。

酵素浴の注意点

酵素浴をおこなうとその高い発汗作用により大量の汗をかきます。長時間運動した場合と同量の発汗があるため、前後に必ず水分補給をおこなうようにしてください。

できれば酵素浴をおこなう15〜30分前までに十分な水分を摂取することをおすすめします。しっかり水分をとっておけば、より多くの汗をかくことにもつながりさらなるデトックス効果も期待できますよ!

人気店「酵素浴 えん」の魅力

「酵素浴 えん」は、上質な天然ヒノキのおがくずによる酵素浴が魅力のお店です。香り豊かな奈良県吉野の天然ヒノキパウダーに野草や野菜、果物などから抽出したエキスを掛け合わせることで、こちらのお店にしかない上品な酵素浴体験を提供しています。雰囲気がよい和モダンテイストの店舗を、東京・大阪・京都の計4ヶ所に構える超人気店です。

「酵素浴えんLeaf 新宿三丁目店」の詳細情報

施設名 酵素浴えんLeaf 新宿三丁目店
住所 東京都新宿区新宿3-11-6 エクレ新宿6F
電話番号 03-6380-0480
URL http://kousoyoku-en.com/leaf/

東京都内にある! 酵素浴の人気店

芝桜 お花 花

酵素浴の魅力が広まるにつれ、都内には専門店が続々と誕生しています。そんななかから厳選したおすすめの4軒をご紹介。

その1:酵素プールを適切に管理「酵素浴ヘリオス」

新宿区にある酵素浴「ヘリオス」は、有名芸能人も通う人気店です。酵素プール内の同一ヶ所の利用を一日一人までに制限することで酵素の発酵を高い状態で維持しているのだとか。酵素がしっかり働いてくれているのでより高い美肌効果を得ることができるそう! その効果が口コミで人気を呼んでいます。

女性だけはなく、なかには男性も利用されているそうなので気になる方はぜひ足を運んでみてください。

「酵素浴ヘリオス」の詳細情報

施設名 おがくず酵素浴さくらヘリオス
住所 東京都新宿区新宿5-17-6 中田ビル5F
電話番号 03-6233-7533
URL http://www.ogakuzu-kouso.com/

その2:芸能人も訪れる「Bonjour de こんにちは」

六本木にある米ぬか酵素浴「Bonjour de こんにちは」も、酵素浴「ヘリオス」同様、芸能人がお忍びで訪れる人気店です。「六本木駅」からもほど近い好立地にあるのも嬉しいですね! 酵素浴のほかに、話題のコラーゲンカプセルもあるので、美肌を求める女性たちから絶大な人気を誇っています。

「Bonjour de こんにちは」の詳細情報

施設名 Bonjour de こんにちは
住所 東京都港区六本木3-14-12 六本木3丁目ビル3F
電話番号 03-3478-0666
URL http://komenukakousoyoku.com/

その3:ヒノキでリラックス「Lani Ola Noah」

モデルのラブリちゃんがテレビで紹介したこともある自由が丘の「Lani Ola Noah」は、ヒノキのおがくずを使用した酵素浴が楽しめるお店です。

ヒノキのよい香りは脳波をアルファー波優勢の状態にするので、高いリラックス効果をもたらしてくれることが医学的にも証明されています。ヒノキの酵素浴で、デトックス効果とともにその高いリラックス効果をぜひ体験してみてください。

「Lani Ola Noah」の詳細情報

施設名 Lani Ola Noah
住所 東京都世田谷区奥沢6-31-12 自由が丘リバーシティ5F
電話番号 03-6432-2272
URL https://www.laniola.net/salon/noah/

その4:酵素をブレンドした酵素風呂「江古田酵素浴[bn]」

「江古田酵素浴[bn]」では、果物、野菜、薬草などから抽出した380種類以上の酵素による「小楠式酵素風呂」があります。小楠式酵素風呂は、においがほとんどない上に、高い温熱効果と美肌効果を得ることができるのだとか。

しっかりと芯から体を温めてくれる温熱効果に定評があり、デトックスや健康維持にもってい。ここでしか体験できない小楠式酵素風呂の効果をぜひ確かめてみてください。

「江古田酵素浴[bn]」の詳細情報

施設名 江古田酵素浴[bn]
住所 東京都練馬区栄町17-3 ハイランドマンションB1-2
電話番号 03-6325-0166
URL http://innocence1008.wixsite.com/bn-koso

酵素浴で体の芯から温めて美肌&ダイエット

シャワー
話題の酵素浴、興味が湧いてきましたか? デトックスで美肌を目指すのもよし、ダイエット効果を期待するのもよし。でも、何より体の芯から気持ちよく汗をかくことで、スッキリすること確実です。

店によって酵素の配合などいろいろな違いがあります。ぜひ、あなたにあった酵素浴を見つけて楽しんでください。

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